My Rest Break v1.0 (MRB 1.0) nhắc nhỡ bạn nghỉ giải lao sau một khoảng thời gian làm việc khá lâu trước máy tính. Chương trình giúp bảo vệ sức khỏe, giảm nguy cơ mắc chứng huyết khối tĩnh mạch sâu (Deep Vein Thrombosis - DVT), tổn hại do căng thẳng thường xuyên (Repetitive Strain Injury - RSI) và hội chứng thị lực do máy vi tính (Computer Vision Syndrome - CVS).

Nhiều chuyên gia sức khỏe khuyến nghị nên nghỉ giải lao vài phút sau 20 - 30 phút sử dụng máy tính nhằm đảm bảo sức khỏe để làm việc lâu dài.
MRB 10

Trước hết, bạn tiến hành xả nén tập tin MyRestBreak.zip rồi nhắp kép tập tin MyRestBreakSetup.exe để cài đặt và kích hoạt chương trình (Start/Programs/My Rest Break/My Rest Break). Sau đó, nó sẽ đặt một biểu tượng có hình chiếc đồng hồ màu đen ở khay hệ thống. Để thay đổi thiết lập mặc định (khoảng thời gian làm việc là 30 phút và thời gian nghỉ là 5 phút), bạn nhắp chuột trái vào biểu tượng này mở hộp thoại My Rest Break 1.0. Tại đây, bạn qui định khoảng thời gian làm việc ở ô Break after every (từ 15 - 60 phút), khoảng thời gian nghỉ ở ô Break length (từ 1-20 phút), bỏ dấu hộp kiểm Run on Windows Startup nếu không muốn chương trình tự chạy cùng Windows làm chậm quá trình khởi động máy tính, xong nhắp nút Apply rồi nhấn nút Close (X) hay nút Minimize để đóng hộp thoại My Rest Break 1.0. Những qui định mới sẽ được áp dụng sau khi thời gian làm việc và nghỉ giải lao hiện tại hết hạn. Nếu muốn áp dụng ngay, bạn nhắp phải vào biểu tượng của chương trình rồi chọn Exit trong trình đơn kéo lên để thoát, kế tiếp kích hoạt MRB 1.0 trở lại. Khi đến thời điểm đã định, chương trình sẽ hiển thị một cửa sổ “bất di bất dịch” ngay giữa màn hình, thông báo thời gian nghỉ cùng một số lời yêu cầu tha thiết là bạn hãy đứng dậy, vươn vai hay đi dạo xung quanh. Cửa sổ này sẽ biến mất lúc thời gian nghỉ đã hết.

Link download :
http://download.freewarefiles.com/files/MyRestBreak.zip